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Christo.hypno
(opens in a new tab)bienvenue sur ma page officielle de mon cabinet d´hypnothérapie
Tu fais une erreur, et elle te reste en tête pendant des jours. Tu réussis quelque chose, et ça glisse sans laisser de trace. Ça t'arrive aussi ?Ça ne dit rien de ta valeur. Quand une croyance s'installe, comme « je ne vaux pas grand-chose », le cerveau se met à chercher des preuves qui la confirment. On appelle ça le biais de confirmation. Il repère très vite tes ratés, tes doutes, tes hésitations. Et il remarque beaucoup moins les moments où tu as réussi, aidé quelqu'un, appris, progressé. Ils existent pourtant. Ils passent juste au second plan.C'est comme si on te demandait de repérer tout ce qui est rouge autour de toi : tu en verrais partout. Et les objets bleus ? Tu ne les aurais pas remarqués, non pas parce qu'ils n'étaient pas là, mais parce que ton cerveau cherchait autre chose.Dans ces 5 phrases, une même idée revient : un doute n'est pas un verdict, et on peut changer la question qu'on se pose. Au lieu de « qu'est-ce qui prouve que je ne vaux rien ? », se demander « quelles qualités existent déjà en moi ? ».En hypnose, on ne cherche pas à te convaincre de quoi que ce soit. On aide ton esprit à élargir son champ de recherche, pour que d'anciennes croyances deviennent plus souples. À ton rythme.Parmi ces 5 phrases, laquelle t'a le plus parlé ? Dis-le-moi en commentaire.Si tu veux en parler, commente « HYPNOSE » et je te réponds : rendez-vous au cabinet à Pau ou en visio.📍 Boulevard des Pyrénées, 64000 Pau#Hypnose #hypnotherapie #anxiete #ruminations #SanteMentale #hypnosetherapeutique #pau #64
Nous portons tous des masques . Lequel allons nous porter aujourd’hui, lequel allons nous enlever? Et surtout lesquels souhaitons nous volontairement porter tel un acteur qui joue son rôle pour dépasser ses propres limites. Comme tous jeu qui permet l’apprentissage et sortir de nos habitudes .
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Tu penses être passé à autre chose. Et puis une chanson, une odeur, une phrase… et la vague revient d'un coup.Ça ne veut pas dire que tu recules. Le deuil ne marche presque jamais en ligne droite : il avance par vagues, et certaines arrivent quand on ne les attend plus.Si ça fait mal, c'est que tu as aimé. Aimer, c'est s'attacher, et l'absence ne s'efface pas sur commande. Il ne s'agit pas d'oublier, mais de réintégrer peu à peu les souvenirs, pour que la personne garde une place en toi autrement que dans la douleur.L'hypnose ne vient pas effacer quoi que ce soit. Elle peut aider à retrouver un peu d'apaisement et à laisser l'absence se transformer en une autre forme de présence, à ton rythme.Parmi ces 5 phrases, laquelle t'a le plus parlé ? Dis-le-moi en commentaire.Si tu veux en parler, commente « HYPNOSE » et je te réponds : rendez-vous au cabinet à Pau ou en visio.📍 Boulevard des Pyrénées, 64000 Pau#Hypnose #hypnotherapie #anxiete #ruminations #SanteMentale #hypnosetherapeutique #pau #64
Tu as besoin qu'il ou elle réponde vite. Qu'on te rassure. Qu'on te dise que tout va bien entre vous. Et quand ça n'arrive pas, le sol bouge un peu.Ce n'est pas un défaut de caractère. Le cerveau ne fabrique presque jamais une stratégie contre nous : il en fabrique une pour nous. Rester proche, être sûr que l'autre est là, c'est probablement ce qui t'a protégé à un moment de ta vie. Le souci, c'est quand cette vieille solution continue de s'appliquer à une réalité qui a changé.Dans ces 5 citations, une idée revient. Spinoza décrit l'amour comme une joie qu'accompagne l'idée d'une cause extérieure : une joie qui peut vaciller quand l'autre s'éloigne. Montaigne parle d'une arrière-boutique à soi, un endroit où l'on reste libre. Et Sénèque rappelle qu'on peut tenir à un ami sans que tout s'effondre quand il n'est plus là.L'autonomie, ce n'est pas l'isolement. C'est un équilibre où l'on peut donner et recevoir sans se perdre.En hypnose, on ne te demande pas d'aimer moins. On aide ton esprit à retrouver une base plus solide à l'intérieur, pour que la présence de l'autre soit un plus, pas une condition.Parmi ces 5 citations, laquelle t'a le plus parlé ? Dis-le-moi en commentaire.Commente "hypnose" et je t'envoie plus d'infos sur comment on travaille ça en séance, au cabinet à Pau ou en visio.#hypnose #hypnotherapie #anxiete #ruminations #santementale #hypnosetherapeutique #pau #64📍 Boulevard des Pyrénées, 64000 Pau
Tu portes plus que tu ne le crois.Le poids émotionnel, c’est cette charge invisible qu’on traîne sans toujours la nommer : un souvenir jamais digéré, une peur qu’on évite, des « il faut tenir » accumulés. On ne la voit pas, mais elle se montre : fatigue, irritabilité, sommeil léger.Le but de cet exercice : transformer une sensation floue en quelque chose que tu peux observer. Tant qu’un poids reste vague, il écrase. Dès que tu lui donnes une place, une taille, une forme, ton cerveau cesse de le subir et commence à le regarder. C’est ce qu’on appelle travailler sur les sous-modalités : la façon dont tu te représentes intérieurement une émotion influence l’intensité avec laquelle tu la ressens. En modifier la représentation, c’est souvent en modifier l’effet.Comment faire (2 minutes) :1️⃣ Note ton poids émotionnel du moment de 0 à 10.2️⃣ Imagine-le devant toi : où est-il ? Quelle taille, quelle forme, quelle couleur ?3️⃣ Observe : est-ce qu’il bouge ? Est-il dense ou léger ?4️⃣ Éloigne-le de 2 mètres. Réduis-le de moitié.5️⃣ Note à nouveau de 0 à 10.Ce que ça t’apprend : que ce poids n’est pas toi. Que tu peux prendre de la distance sans avoir à tout raconter. Et que tu as déjà, en toi, la capacité de le faire bouger.Cet exercice est une première étape, pas une thérapie. Si une émotion devient trop forte, arrête-toi et parles-en à un professionnel. Certains poids, notamment ceux liés à un vécu difficile, méritent d’être accompagnés.👇 Quel chiffre avant, quel chiffre après ? Dis-le en commentaire.📍 Pau · Rendez-vous : lien en bio#poidsemotionnel #gestiondesemotions #hypnotherapie #pau #santementale
Tu veux te détendre, et pourtant plus tu essaies de lâcher prise, plus tu te crispes. Comme si « lâcher » devenait une tâche de plus à réussir.Ce n'est pas étonnant. Lâcher prise, ça donne l'impression qu'il faut faire quelque chose pour ne rien faire. Et ça, c'est fatigant. Presque paradoxal.Ton esprit a simplement appris à se protéger : il tient, il surveille, il anticipe, parce qu'à un moment, ça t'a servi. Quand on lui demande de tout arrêter d'un coup, il ne sait pas faire.Pourtant, il existe une différence entre lâcher prise et laisser faire. Lâcher, c'est un effort. Laisser faire, c'est plus doux : comme laisser une main se poser, plutôt que de se répéter de ne pas la lever.En hypnose, on ne te demande pas de réussir à lâcher quoi que ce soit. On te propose une autre expérience, sans rien à prouver, pour sentir ce qui tient tout seul quand on arrête de le tenir.Parmi ces 5 phrases, laquelle t'a le plus parlé ? Dis-le-moi en commentaire.Commente "hypnose" et je t'envoie plus d'infos sur comment on travaille ça en séance, au cabinet à Pau ou en visio.#hypnose #hypnotherapie #anxiete #ruminations #santementale #hypnosetherapeutique #pau #64📍 Boulevard des Pyrénées, 64000 Pau
Tu contrôles tout. Tu anticipes, tu vérifies, tu tiens le cap — et lâcher prise, très concrètement, tu ne sais même pas ce que ça voudrait dire.Ce n'est pas un défaut. C'est même une forme d'intelligence : tenir, surveiller, rester lucide sur ce qui se passe, c'est une compétence précieuse que tu as développée pour une bonne raison.Le problème, ce n'est pas le contrôle en lui-même. C'est quand il se met à tout gouverner — même ce qui, par nature, ne se commande pas : une émotion, le sommeil, l'envie de se détendre.Spinoza appelait ça la servitude : non pas manquer de contrôle, mais être incapable de gouverner ce qu'on ressent. Et Carl Rogers parlait d'un curieux paradoxe — c'est en s'acceptant tel qu'on est, sans lutter, qu'on devient enfin capable de changer.En hypnose, on ne te demande pas de lâcher prise. On apprend à diriger ton attention autrement, pour que le contrôle devienne un allié plutôt qu'une cage.Toi aussi, tu tiens tout, tout le temps ?Commente "hypnose" et je t'envoie plus d'infos sur comment on travaille ça en séance, au cabinet à Pau ou en visio.#hypnose #hypnotherapie #anxiete #ruminatins #santementale #hypnosetherapeutique #pau #64📍 Boulevard des Pyrénées, 64000 Pau