Quand l’esprit tourne trop vite, qu’on anticipe sans cesse ou qu’une échéance approche, le corps se met en alerte avant l’heure. Le parcours Sérénité propose d’apprendre, séance après séance, à regarder ce qui inquiète avec un peu de recul, et à retrouver du calme en soi.
Vous reconnaissez-vous ?
Les « et si » qui reviennent le soir. Des scènes qu’on se joue à l’avance. Un souffle qui se raccourcit, des épaules qui remontent, un nœud dans le ventre, pour un moment qui n’a pas encore eu lieu. Cela peut concerner une opération, des soins dentaires, un examen, une échéance, ou simplement une période où le mental ne s’arrête plus.
Ce que vous vivez a une logique. Ce n’est ni un défaut ni une faiblesse : c’est une manière, très ancienne, qu’a votre cerveau d’essayer de vous protéger.
Ce qui entretient parfois l’appréhension
Notre cerveau possède un système d’alarme très prudent. Il ne fait pas toujours la différence entre un danger présent et une situation imaginée pour demain : le corps réagit alors à ce qui est prévu autant qu’à ce qui est vécu. Plus on lutte contre cette tension, plus elle a tendance à s’installer. Il est souvent plus utile d’apprendre à la regarder autrement que de chercher à la faire taire.
Comment l’hypnose peut être utilisée
L’hypnose n’est pas un sommeil et vous ne perdez pas le contrôle : l’attention se tourne simplement vers l’intérieur, comme lorsqu’un livre vous absorbe. Cet état permet d’utiliser votre imagination et votre sensibilité dans un autre sens, pour expérimenter, en sécurité, une autre façon de ressentir et de réagir. Vous restez libre à tout moment de bouger, d’ouvrir les yeux ou de faire une pause.
Les 4 séances du parcours
Chaque séance prépare la suivante. Il est conseillé de les suivre dans l’ordre et de laisser quelques jours entre deux séances, le temps que le travail continue à son rythme.
Apprivoiser l’appréhension
Prendre de la hauteur sur ce qu’on redoute, et distinguer ce que l’esprit prévoit de ce qui se vit réellement.
Moduler les sensations et la douleur
Découvrir qu’une sensation peut être perçue autrement, et se préparer aux suites éventuelles d’une intervention.
Lâcher le contrôle, faire confiance
Faire dialoguer la part de vous qui surveille tout avec une part plus confiante, notamment envers l’équipe qui vous accompagne.
Le corps qui sait déjà se régénérer
Se projeter avec calme dans la période qui suit et installer une image apaisée de cette étape.
Entre deux séances, de courts exercices de quelques minutes permettent de garder le contact avec ce calme dans la vie de tous les jours.
Comment suivre le parcours
Je vous accompagne en cabinet à Idron ou en visio, et les 4 séances du parcours sont enregistrées : vous pourrez les écouter chez vous, au calme, dans l’application Aleteya (bientôt disponible sur les stores). Vous pouvez voir comment se déroule une séance et consulter les tarifs avant de décider.
Je suis infirmier depuis 20 ans, avec une expérience hospitalière, et je pratique l’hypnose ericksonienne. Découvrir mon parcours.
Important : l’hypnose accompagne, elle ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique ou psychiatrique. Si vos angoisses sont très intenses, vous empêchent de vivre ou s’accompagnent d’idées très sombres, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de santé. Pour une intervention, suivez toujours les consignes de l’équipe médicale.
Questions fréquentes
Faut-il avoir déjà fait de l’hypnose ?
Non. Aucune expérience n’est nécessaire. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre une séance.
Le parcours est-il réservé aux interventions chirurgicales ?
Non. Il a été pensé pour l’appréhension avant une intervention ou des soins, mais la démarche (prendre du recul, apaiser le corps, retrouver une sécurité intérieure) peut aussi aider lors d’une période de stress ou d’anticipation.
Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure 1h20 en cabinet ou 1h en visio. Le détail des tarifs est sur la page Tarification.
Et si je ne ressens rien de particulier ?
C’est fréquent et cela n’empêche pas le travail de se faire : l’effet se remarque parfois seulement quelques jours plus tard, dans une réaction qui change.
Comment poser une question avant de commencer ?
Vous pouvez réserver un appel découverte gratuit de 20 minutes ou m’appeler au 06 61 18 96 24.
Un premier pas, sans engagement
Parlons de ce que vous traversez et voyons si ce parcours peut vous convenir.