Est-ce que ce que vous vivez ressemble à cela ?
Un souvenir qui reste « vif » longtemps après l’événement, des réactions disproportionnées face à ce qui vous le rappelle, un évitement de certaines situations, ou une vigilance qui ne retombe jamais complètement.
Pourquoi cela peut se produire
Face à un événement marquant, le cerveau n’a parfois pas pu « digérer » complètement l’information : le souvenir reste stocké de façon non résolue, comme s’il continuait de se produire au présent.
Comment l’hypnose peut être utilisée ici
La méthode RITMO associe l’hypnose et l’EMDR (retraitement de l’information traumatique par les mouvements oculaires) pour aider le cerveau à retraiter ce souvenir, en mobilisant vos propres ressources, sans revivre l’événement de façon brute. En France, la pratique de l’EMDR est réservée aux professionnels de santé formés à cette technique.
Un peu d’histoire
L’EMDR a été mise au point au milieu des années 80 par la psychologue américaine Francine Shapiro. Utilisée d’abord auprès d’anciens combattants, elle a ensuite été popularisée en France par David Servan-Schreiber. Le RITMO® (Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires), qui associe cette approche à l’hypnose, est né en 2006.
Comment se déroule une séance
Le premier rendez-vous pose un cadre sécurisant et permet d’évaluer avec vous ce qui est abordable à ce stade. Le rythme est toujours défini avec vous, jamais imposé.
- Un temps d’échange. Nous parlons de ce que vous traversez, de vos ressentis et de votre histoire. Vous ne me racontez que ce qui est utile : vous pouvez garder le reste pour vous.
- Des objectifs réalistes. Nous définissons ensemble des objectifs globaux et des objectifs pour la séance.
- Des exercices de réceptivité. Ils vous permettent de comprendre votre propre façon d’entrer en hypnose, et de retrouver plus facilement les mêmes ressentis aux séances suivantes.
- Le travail en hypnose. Une démarche co-construite : vous restez curieux et acteur, l’hypnose n’enlève rien, elle transforme et aide à retrouver des ressources parfois enfouies.
- La fin de la séance. Un retour progressif, puis un temps d’échange sur ce que vous avez ressenti et sur ce que vous pouvez observer dans les jours qui suivent.
Durée et tarif
Une séance dure 1h20 en cabinet à Idron (80 €) ou 1 h en visio (60 €, après un premier rendez-vous en cabinet). Comptez en général entre 3 et 8 séances, espacées de 2 à 3 semaines.
Est-ce adapté à votre situation ?
Pour un traumatisme important ou un état de stress post-traumatique, un accompagnement coordonné avec d’autres professionnels de santé peut être nécessaire — nous en discutons ouvertement dès le premier échange.