Est-ce que ce que vous vivez ressemble à cela ?
Une peur intense et disproportionnée face à une situation, un animal, un lieu ou une sensation précise — une peur que vous savez parfois « irrationnelle » mais que vous ne contrôlez pas. Rien que d’y penser peut suffire à déclencher une réaction physique : cœur qui s’accélère, envie de fuir, gorge serrée.
Pourquoi cela peut se produire
Une phobie naît souvent d’un apprentissage inconscient : une expérience marquante, parfois oubliée consciemment, associée durablement à un danger qui n’existe plus réellement aujourd’hui. Le corps continue de réagir comme si ce danger initial était toujours présent.
Comment l’hypnose peut être utilisée ici
L’hypnose ericksonienne permet de retravailler cette association, en douceur, sans revivre l’événement de façon brutale. L’objectif n’est pas d’effacer un souvenir, mais de modifier la réponse émotionnelle et physique qui se déclenche face à la situation redoutée.
Comment se déroule une séance
Le premier rendez-vous permet de préciser ensemble la nature exacte de votre peur et son contexte. Les séances suivantes travaillent, à votre rythme, sur les mécanismes qui l’entretiennent. Vous restez conscient·e et acteur·rice tout au long de la séance.
- Un temps d’échange. Nous parlons de ce que vous traversez, de vos ressentis et de votre histoire. Vous ne me racontez que ce qui est utile : vous pouvez garder le reste pour vous.
- Des objectifs réalistes. Nous définissons ensemble des objectifs globaux et des objectifs pour la séance.
- Des exercices de réceptivité. Ils vous permettent de comprendre votre propre façon d’entrer en hypnose, et de retrouver plus facilement les mêmes ressentis aux séances suivantes.
- Le travail en hypnose. Une démarche co-construite : vous restez curieux et acteur, l’hypnose n’enlève rien, elle transforme et aide à retrouver des ressources parfois enfouies.
- La fin de la séance. Un retour progressif, puis un temps d’échange sur ce que vous avez ressenti et sur ce que vous pouvez observer dans les jours qui suivent.
Durée et tarif
Une séance dure 1h20 en cabinet à Idron (80 €) ou 1 h en visio (60 €, après un premier rendez-vous en cabinet). Comptez en général entre 3 et 8 séances, espacées de 2 à 3 semaines.
Est-ce adapté à votre situation ?
Certaines phobies sévères, ou associées à d’autres difficultés, peuvent nécessiter un accompagnement complémentaire — nous en parlons ensemble dès le premier échange pour définir l’approche la plus adaptée à votre cas.